fbpx

KAMIL MERENA
TRENER PERSONALNY

 

o mnie

Moja historia

Ze sportem jestem związany od zawsze

Próbowałem swoich sił w różnych dziedzinach sportowych, ale to właśnie kulturystyka zajęła szczególne miejsce w moim sercu. Jako trener personalny stale podnoszę swoje kwalifikacje i poszerzam wiedzę, aby być najlepszym w tym co robię. Odbyłem dziesiątki kursów i seminariów, aby moja wiedza była kompletna i uporządkowana. Przez lata testowałem na sobie różne rodzaje treningów i diet, przez co wiem jak dopasować wysiłek fizyczny oraz sposób odżywiania do danej osoby. Obecnie jestem także zawodnikiem kulturystyki z licznymi sukcesami. Zapraszam do kontaktu – z moją pomocą osiągniesz swój wymarzony cel sylwetkowy!

Oferta

Moja Oferta

300 zł

PROWADZENIE ONLINE 1 MSC

  • ✔ dieta i plan treningowy
  • wsparcie na każdym etapie
  • duża dawka motywacji
  • możliwość zmian w treningu czy diecie

750 zł

PROWADZENIE ONLINE 3MSC

  • ✔ dieta i plan treningowy
  • wsparcie na każdym etapie
  • duża dawka motywacji
  • możliwość zmian w treningu czy diecie

140 zł

JEDEN TRENING PERSONALNY

  • sprawdź swoje możliwości
  • zestawy ćwiczeń dla Ciebie
  • duża dawka motywacji

600 zł

PAKIET 5 TRENINGÓW

  • ✔ wykorzystaj w ciągu 4 tygodni
  • ✔ indywidualny plan treningowy
  • ✔ profesjonalne doradztwo

1000 zł

PAKIET 10 TRENINGÓW

  • ✔ wykorzstaj w ciągu 8 tygodni
  • ✔ indywidualny plan treningowy
  • ✔ profesjonalne doradztwo
  • ✔ dużo treningów = duże zniżki
  • ✔ trenujesz regularnie

1200 zł

PAKIET 12 TRENINGÓW

  • ✔ wykorzstaj w ciągu 10 tygodni
  • ✔ indywidualny plan treningowy
  • ✔ profesjonalne doradztwo
  • ✔ dużo treningów = duże zniżki
  • ✔ trenujesz regularnie

Prowadzenie do zawodów

  • indywidualny plan treningowy
  • indywidualny plan dietetyczny
  • ✔ indywidualny plan suplementacyjny
  • raport co dwa tygodnie
  • interpretacja badań
  • stały kontakt z trenerem

Suplementacja oraz profilaktyka

  • interpretacja badań
  • ✔ dopasowanie pod nie suplementacji
  • stały kontakt z trenerem
  • profesjonalne doradztwo

Plany dietetyczne

  • dopasowany pod twój gust kulinarny
  • stały kontakt z trenerem
  • zróżnicowane menu

Plany treningowe

  • trenujesz regularnie
  • ćwiczenia dopasowane do możliwości
  • duża dawka motywacji
Umów się na bezpłatną konsultację, porozmawiamy o twoich celach i ustalimy plan działania na kolejne miesiące.

#FAQ

Pytania i odpowiedzi

Co wchodzi w skład prowadzenia online?

Plan dietetyczny – plan żywieniowy z podanym makro oraz przykładowymi posiłkami i zamiennikami.

Plan treningowy – ułożony indywidualnie pod daną osobę, w zależność od stopnia zaawansowania oraz możliwości.

Plan suplementacyjny – dobór suplementów pod określone cele.

Raport co dwa tygodnie – analiza postępów, wprowadzenie ewentualnie korekt.

Interpretacja badań – pomoc w poprawie stanu zdrowia, co przełoży się na poprawę wyników.

Stały kontakt z możliwością spotkania face to face.

Ile kosztuje trening personalny?

Jednorazowy trening personalny to koszt 110zł. Im więcej kupisz tym większy rabat otrzymasz. Aby zobaczyć dokładne ceny pakietów, kliknij oferta na górze strony.

Jak można zamówić koszulkę #MERENATEAM?
Prosimy o kontakt mailowy z wybranym modelem koszulki i rozmiarem. Po opłaceniu zamówienia, przechodzimy do jego realizacji, a następnie informujemy o jego wysyłce. Można również odebrać produkt w Zielonej Górze.
Czy osoba bez jakiejkolwiek styczności ze sportem też może kupić trening personalny?
Oczywiście! Nieważne czy dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem, czy masz już jakieś doświadczenie- zestawy ćwiczeń dobieram do Twoich możliwości i potrzeb. Jesteś w dobrych rękach! 

MERENAWEAR

koszulki

W sprawie koszulek prosimy o kontakt mailowy na adres merena@wp.pl

TRENUJ

facebook

posty z fb

Kamil Merena - Trener Personalny

3 weeks 3 days ago

W miniony weekend moich czterech podopiecznych brało udział w Mistrzostwach Polski federacji Nabba które odbywały się w Warszawie. Cygaaro wraca z dwoma 🥉🥉 w kategorii

Kamil Merena - Trener Personalny

6 months 2 weeks ago

Szybka redukcja w wykonaniu Przemka. Startowaliśmy z wagą 89 a skończyliśmy na 79,5 kg. Czas operacyjny 18.09 > 29.10, co dwa tygodnie wlatywał 🍔🍟 który

Kamil Merena - Trener Personalny

6 months 3 weeks ago

Niedługo zaczną się postanowienia noworoczne, dużo osób wtedy zapisze się na siłownię i będą próbowali wypracować swoją wymarzoną sylwetkę. Dlaczego o tym piszę? Zamiast czekać

Kamil Merena - Trener Personalny

6 months 4 weeks ago

Cześć 👌 Wrzucam wam metamorfozę Łukasza, który mimo ciężkich warunków „wojskowy” wykręcił bardzo fajną formę 🙃. Lubie tak ambitnych podopiecznych, którzy mimo trudność realizują mój

Kamil Merena - Trener Personalny

7 months 4 days ago

Zastanawiacie się ile potrzeba czasu, aby doprowadzić sylwetkę do fajnego wyglądu? Damian przepracował pod moim okiem równe 10 tygodni, w tym było kilka luźniejszym dni

Kamil Merena - Trener Personalny

7 months 6 days ago

5 zasad prawidlowej redukcji tkanki tłuszczowej według mnie. 1. Deficyt kaloryczny, czyli coś, bez czego nigdy nie schudniesz, jeżeli nie wytworzysz odpowiedniego deficytu, oczywiście deficyt

Kamil Merena - Trener Personalny

7 months 1 week ago

Witajcie. Przyszedł czas pochwalić jednego z moich podopiecznych, który wykonał kawał solidnej roboty. Zdjęcia tak naprawdę nie oddają całego efektu wizualnego, jaki wypracował Norbert Janicki,

Kamil Merena - Trener Personalny

7 months 3 weeks ago

Czas na chłodno podsumować mój powrót na scenę kulturystyczną po blisko trzech latach. Był to najcięższy okres przygotowawczy, jaki kiedykolwiek przeprowadziłem szykując się do startu,

Kamil Merena - Trener Personalny

9 months 2 weeks ago

Super metamorfoza Grzecha znanego wszystkim w świecie fitness jako Makro i Sztanga.��Nie pamiętam dokładnie już ile zjechaliśmy z wagi oraz straciliśmy łącznie centymetrów, ale zdjęcia

Kamil Merena - Trener Personalny

9 months 2 weeks ago

Witajcie, wrzucam wam metamorfozę mojego podopiecznego @dawid.gany_ która trwała… 8 tygodni 😅. Dawid zgłosił się do mnie i oznajmił, że mam go przyszykować do zawodów

Kamil Merena

Trener personalny

Kontakt

Rozpocznij współpracę

732 822 333

merena@wp.pl